Mindfulness voor kinderen

Mindfulness bij JC Oase

Tijdens 8 bijeenkomsten nemen we je mee in de wereld van mindfulness. Elke bijeenkomst starten we met een moment van inchecken, blikken we terug op de vorige bijeenkomst en eventuele oefening thuis. Daarna zal er steeds een thema centraal staan. Hierbij kun je denken aan een introductie van mindfulness (zoals de basishouding, je adem als anker), het verkennen van de zintuigen, gedachten, gevoelens, dankbaarheid en vriendelijkheid (naar jezelf en anderen). We gaan met de thema’s aan de slag door oefeningen. Dit kunnen meditaties zijn, maar ook praktische oefeningen of spelletjes.
Naast de vaste thema’s is er ook ruimte om de bijeenkomsten en oefeningen af te stemmen op de behoeftes van de kinderen/jongeren uit de groep. We kijken wat er leeft op dat moment en spelen hier op in.
In het werkboekje wat de kinderen/jongeren ontvangen, kunnen ze hun ervaringen en eventuele oefeningen opschrijven. Ouder(s)/verzorger(s) ontvangen informatie over de thema’s en de manier waarop je dit kan toepassen en oefenen in het dagelijks leven. Mindfulness kun je namelijk zien als een vaardigheid, iets wat je kunt trainen. Hierbij leren we om de aandacht te richten op het hier en nu, vanuit een open en nieuwsgierige houding, zonder oordeel.

Gratis proefles of kennismaking

Het is heel belangrijk dat kinderen zich prettig voelen tijdens de training en dat er een positief gevoel is, zowel bij het kind, als ook bij jou als ouder(s)/verzorger(s). Om die reden ben je altijd welkom om eerst eens sfeer te komen proeven tijdens een vrijblijvende, gratis proefles. Mindfulness training voor kinderen (9-12 jaar)

LET OP: er is slechts plek voor 5 kinderen.

Proefles 1: vrijdag 4 september 2026 15.30 – 16.15 uur

Proefles 2: vrijdag 11 september 2026 15.30 – 16.15 uur

Opgeven kan via de mail: mindfulness@jc-oase.nl

Ouderbijeenkomst
Halverwege de training wordt een vrijblijvende bijeenkomst aangeboden voor ouder(s)/verzorger(s). Tijdens deze bijeenkomst wordt meer informatie gegeven over de training, de thema’s die aan bod komen en de manier waarop je hier thuis mee aan de slag kunt gaan (integratie in dagelijks leven). Het is een bijeenkomst van een uur waarin er naast uitleg, ruimte is voor vragen, maar zeker ook oefening (zelf ervaren).